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紫外線対策の知識と飲む日焼け止めとして効果のあるサプリメント

日焼けって辛いですよね?最初はお肌が真っ赤になってヒリヒリする。そのうち熱をもって腫れあがり、痛くて水シャワーもできない。数日間は服を着るのも大変で、痛みが治まると真っ黒に変わっている。また数日経つと皮膚がボロボロむけてくる。一番いい日焼け止め対策って何でしょう?